منظمة الصحة العالمية توصي بنظام غذائي ورياضي للحفاظ علي القلب

كشف تقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية ان قلب الانسان في الاونة الاخيرة اصبح معرض وبشكل مبالغ فيه لاضرار ومخاطر كبيرة ، نتيجة ممارسات سلبية يقوم بها الاشخاص فيقعون فريسة للامراض

واوضح التقرير ان النظام الصحي السليم يعد حائط صد منيع ضد اية امراض قد تواجه القلب ، بحيث يتم تجنب الوجبات السريعة المكتظة بالسعرات الحرارية والدهون والتركيز علي تناول الخضروات والحبوب والمكسرات والشاي الاخضر وممارسة الرياضة ومحاولة الالتزام بوزن صحي ملائم للطول والعرض

وركز تقرير المنظمة العالمية علي ضرورة الاقلاع عن عادة التدخين السيئة بالنسبة للمدخنين لما فيها من خطورة علي القلب وتسببها في ضغط الدم وقلة الاكسجين والهواء وتسريع ضربات القلب
 

كما اوصي الاطباء للحصول علي قلب صحي بكثرة الحركة وتجنب الجلوس لفترات طويلة ، اضافة لصعود السلم اكثر من مرة يوميا