تعرف على أفضل النظم الغذائية في رمضان

‏تختلف عادات الناس فى رمضان أثناء تناول الإفطار ،ولاشك أن الكثير من هذه العادات قد تضر بالصحة العامة للإنسان .

الدكتور محمد نصر يوجه نصيحة للصائمين ويقول ابدأ بتناول التمر والماء ثم انتظر لعشر دقائق (فترة الصلاه) ثم ابدأ بتناول السلطة والشوربة ثم قم باختيار اللحوم والخضراوات المسلوقة أو المشوية لتكون الطبق التالي

‏-وأضاف من المحظورات لا تتناول العصائر أو الحلويات أو حتى الفاكهة قبل مرور ساعتين على الأقل .