وصفات طبية للمقبلين علي الامتحانات
حذر متخصصون من التشتت وعدم التركيز الذي يصيب الطلاب المقبلين علي امتحانات دراسية وهي مشكلة تكرر كل عام مع اقتراب موسم الاختبارات وكشف
احد الابحاث الطبية ان الضغط العصبي وقلة النوم والنظام الغذائي غير الصحي يعد اهم اسباب عدم التركيز والنسيان والتشتت
ونصح الاطباء بتناول اطعمة معينة تنشط الذاكرة كالبقوليات والحبوب والخضروات والفواكه الطازجه والاسماك ومنتجات الالبان والمكسرات ، فضلا عن زيت الزيتون ، وهي اطعمة ينصح لكبار السن كذلك بتناولها ، يضاف لهم سمك السلمون ، وشرب المياة بكثرة .
واوضحت الدراسات ان النوم بشكل كافي مع الابتعاد عن الاجهزة الاليكترونية والضوء الازرق ، هي احدي الوصفات الصحية الهامة التي تحفز علي الاستذكار بشكل جيد ، نظرا لتنشيط هرمون الميلاتونين
وتأتي رياضة المشي بشكل يومي في مقدمة العوامل التي تساعد علي التركيز وزيادة تدفق الاوكسجين والهواء إلي المخ والتقليل من المشكلات الصحية التي يتعرض لها الانسان .