علماء : تناول «القهوة والشاي» بكثرة يضر بالطلاب صحيا في الامتحانات

يعاني الكثير من الطلبة والطالبات المقبلين علي اختبارات منتصف العام او الذين دخلوا فعليا في معمعة الامتحانات من نقص التركيز وكثرة النسيان لامور غامضة واسباب غير معروفة.

 

اكد علماء التغذية والصحة النفسية ان النوم مبكرا وبشكل كاف يساعد الدماغ علي العمل بأكثر فاعلية ويجعله افضل من حالات السهر ، فضلا عن اتباع برنامج غذائي متوازن وصحي بعيد عن الدهون والاطعمة التي تسبب الكسل والخمول

 

 

ونصح الاطباء كل التلاميذ المقبلين علي الامتحانات بضرورة شرب كميات كافية من المياة خوفا من الجفاف الذي يؤدي لعدم التركيز والتشتيت، وحذر خبراء في مجال التغذية من تناول القهوة والشاي بكميات كبيرة نظرا لان كثرتهم تعطي نتائج عكسية سلبية

 

 

تجدر الاشارة ان الاستماع والتركيز في هذه الفترة افضل من الحفظ في التحصيل والاستيعاب.