جريدة الديار
الجمعة 29 مارس 2024 11:45 صـ 19 رمضان 1445 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
التنمية المحلية تتابع تحسين مستوي الخدمات للمواطنين بالمحافظات.. رصف طرق بالغربية ١٥١٣ مواطن تلقوا خدمات الكشف والعلاج بالمجان بقافلة السرو من صحة دمياط التنمية المحلية تتابع تنفيذ مبادرة حياة كريمة والجمهورية الجديدة مصر بتتبني بالمحافظات ..” أسوان” افتتاح استوديو المحتوى التعليمى الجديد بالتعاون مع اليونسكو وهواوى بالأكاديمية المهنية للمعلمين وزيرة التضامن: 60% من مرضى الإدمان يعيشون مع أسرهم دون اكتشاف الوالدين لتعاطي أبنائهم. وصول 8 شهداء لـ مستشفى «الأقصى» جراء قصف الاحتلال منزلًا بمخيم المغازي إصابة 9 أشخاص واحتراق منزل في مشاجرة بالفيوم ... بسبب خلافات الجيرة مصرع شاب في تصادم دراجة نارية بجرار زراعي في الوادي الجديد «القباج» تطلق مرحلة جديدة من حملة «أنت أقوى من المخدرات» للوعي بخطورة الإدمان 4 شهداء وعدد من المصابين جراء قصف الاحتلال لمنزل بمخيم المغازي سوريا.. انفجارات عنيفة تدوي في منطقة مطار حلب الدولي وزيرة التضامن: قضية المخدرات أصبحت خطرًا يُهدد السلم المجتمعي

وصفات طبية للمقبلين علي الامتحانات

مذاكرة
مذاكرة

حذر متخصصون من التشتت وعدم التركيز الذي يصيب الطلاب المقبلين علي امتحانات دراسية وهي مشكلة تكرر كل عام مع اقتراب موسم الاختبارات وكشف 

احد الابحاث الطبية ان الضغط العصبي وقلة النوم والنظام الغذائي غير الصحي يعد اهم اسباب عدم التركيز والنسيان والتشتت

 

ونصح الاطباء بتناول اطعمة معينة تنشط الذاكرة كالبقوليات والحبوب والخضروات والفواكه الطازجه والاسماك ومنتجات الالبان والمكسرات ، فضلا عن زيت الزيتون ، وهي اطعمة ينصح لكبار السن كذلك بتناولها ، يضاف لهم سمك السلمون ، وشرب المياة بكثرة .
 

واوضحت الدراسات ان النوم بشكل كافي مع الابتعاد عن الاجهزة الاليكترونية والضوء الازرق ، هي احدي الوصفات الصحية الهامة التي تحفز علي الاستذكار بشكل جيد ، نظرا لتنشيط هرمون الميلاتونين

 

وتأتي رياضة المشي بشكل يومي في مقدمة العوامل التي تساعد علي التركيز وزيادة تدفق الاوكسجين والهواء إلي المخ والتقليل من المشكلات الصحية التي يتعرض لها الانسان .