جريدة الديار
الجمعة 29 مارس 2024 10:36 صـ 19 رمضان 1445 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
التنمية المحلية تتابع تنفيذ مبادرة حياة كريمة والجمهورية الجديدة مصر بتتبني بالمحافظات ..” أسوان” افتتاح استوديو المحتوى التعليمى الجديد بالتعاون مع اليونسكو وهواوى بالأكاديمية المهنية للمعلمين وزيرة التضامن: 60% من مرضى الإدمان يعيشون مع أسرهم دون اكتشاف الوالدين لتعاطي أبنائهم. وصول 8 شهداء لـ مستشفى «الأقصى» جراء قصف الاحتلال منزلًا بمخيم المغازي إصابة 9 أشخاص واحتراق منزل في مشاجرة بالفيوم ... بسبب خلافات الجيرة مصرع شاب في تصادم دراجة نارية بجرار زراعي في الوادي الجديد «القباج» تطلق مرحلة جديدة من حملة «أنت أقوى من المخدرات» للوعي بخطورة الإدمان 4 شهداء وعدد من المصابين جراء قصف الاحتلال لمنزل بمخيم المغازي سوريا.. انفجارات عنيفة تدوي في منطقة مطار حلب الدولي وزيرة التضامن: قضية المخدرات أصبحت خطرًا يُهدد السلم المجتمعي التفاصيل الكاملة لمصرع عروس وشابين بالقليوبية الحوار الوطني يثمن لقائه مع رئيس الوزراء ووضع التوصيات حيز التنفيذ

للسيدات الحوامل… تعرفن على كيفية التخلص من الصداع خلال فترة الحمل

الدكتور أحمد عاصم الملا
الدكتور أحمد عاصم الملا

معظم السيدات الحوامل يواجهن متاعب طوال فترة الحمل، وتختلف تلك المتاعب من سيدة لأخرى، وترجع نتيجة للتغيرات التي تحدث للجسم ومستوى الهرمونات.

قال الدكتور أحمد عاصم الملا، استشاري الحقن المجهري والمناظير النسائية، إن معظم السيدات الحوامل يصبن بالصداع وخاصة بالثلث الأول من الحمل، مصاحبا الإحساس بإرهاق وتعب، ناصحا بمجموعة من التعليمات للتغلب على صداع فترة الحمل، أهمها التقليل من الأكلات السريعة قدر الإمكان، وشرب المياه والعصائر الطبيعية على مدار اليوم.

ونصح الدكتور أحمد عاصم الملا، السيدات الحوامل إذا أردن التخلص من الدوخة وحمل آمن، باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على الفواكه والخضروات والحليب والحبوب الكاملة والمكسرات، وأن تكون الوجبات اللاتي يتناولنها متوسطة الحجم.

وشدد الملا، على أهمية فترة نوم القيلولة للسيدة الحامل، والابتعاد عن الإجهاد والضغوط، فضلا عن الابتعاد عن الكافيين وأن لا يتجاوز المعدل اليومي كوبا من القهوة.