منال بن شايبة تكتب : التسويف
الكثير منا ينوي أن ينجز أمراً معينا ولكنّه واقع في التسّويف والتأجيل أي أنه يؤجل ما نوى ويرغب في القيام به وتبقى معظم أمور حياته معلقه على سوف اعمل كذا سوف اعمل بعد يومين..... سوف أنجز غدا..... الاسبوع القادم ساسجل بالجيم.... الشهر القادم ساشترك بكورس تعلم الانجليزيه وهكدا وهو لا يتقدم خطوة تجاه هدفه والسبب عدم الرغبه في الخروج من منطقة الراحه وكيف أن عقلك يقاوم أي تغيير تريد القيام بِه هناك تمرين سهل جداً ولكنه مؤثر من اتجاهين رغم بساطته الا ان نتائجه ممتازة.... الأول : وعيك اللحظة ????✌️ الثاني : تدريب عقلك على الإنجاز????♥️ خطوات التمرين... خلال يومك لا تقم بأي نشاط قبل أن تعطي نفسك امر بأنك سوف تؤديه مثلا أنوي أن اشرب الماء قم مباشرة بشرب الماء لاتتردد لاتؤخر لاتؤجل.... أنوي أن اغسل وجهي فورا تغسل وجهك.... وهذا ينطبق على جميع الأمور المراد القيام بها ، قم بفعل الأمر مباشرة دون تأخر والاحسن لو كان امام مراة ، مرن نفسك بالتدرج على الأعمال البسيطة إلى أنجازات أكبر دون تأخر بإذن الله خلال فترة قصيرة ، مع الاستمرار سوف يبدأ عقلك بالاستجابة مباشرة لما تنوي القيام به . مهما كانت اهدافك ستستغرق وقتا وعمرا طويلا لانجازها لاداعي للتخلي عنها فالاحسن أن تكبر وتكون قد نجحت وانجزت احسن من ان تمر سنينك وتكبر دون انجاز..... ساعطيكم تمرين النصف ساعه الذي لا استغني عنه ابدا في انجاز بعض امورى حين اكون مشغولة و يكون لدى اعمال كثيرة والوقت قليل التمرين ممتاز لاتستهينوا به ???? *تمرين النصف ساعة*???? #تسريبه_من_دورة_من_أنا ???????? هذا التمرين يساعدنا جدا في ترتيب افكارنا وحياتنا ???? ، كل يوم مطلوب منك عمل هذا التمرين ونخصص نصف ساعة فقط ???? ،ومهما تكاسلت اضغط علي نفسك واعمله ... ستلاحظ فرقا كبيرا بشخصيتك خصوصا بالتزامك وترتيب اولوياتك???? . ???????? *التمرين يقول :* في مده نصف ساعة فقط مطلوب منك تمسك شي معين مثلا ترتيب الغرفه تخيل ان ماعندك غير نصف ساعه او اضبط المنبه عليها ، ركز معي ...ماذا ستفعل✌️ لاشعوريا ستقسم الشغل الي شغلات بسيطه???????? تساعدك على انهاء اكبر قدر ممكن من المهام في هذا الوقت المحدود... يساعد هذا التمرين علي تنشيط التفكير وترتيب الافكار جدا???? ????
ويفتح عقلك لخيارات كثيرة انت مستبعدها سبق وطبقت هذا التمرين وبالفعل ساعدني ✌️????
الان اعطي نصف ساعه فقط لاي موضوع يزعجني وينتهي الامر سواء مشاكل عمل مهام بيت اي شي
???? واذا انتهت النصف ساعه وبقيت بعض الامور التي لم اكملها اتوقف وانتقل ....
☝????ضع ببالك الضغط ومحدوديه الوقت
⌛ سيجبر عقلك وتفكيرك علي العمل السريع
♻ *طبقوه اصدقائي وستلاحظون النتائج*
