اطباء ينصحون بالالتزام بالنوم مبكرا في اجازة منتصف العام

انتهي الفصل الدراسي الاول للصفوف الاولي من التعليم الابتدائي وحصل التلاميذ علي اجازة منتصف العام ، حيث يشتكي اؤلياء الامور من سهر الابناء للساعات الاولي من فجر اليوم التالي وهو ما يؤثر سلبيا علي صحتهم ويؤدي لمزيد من الاضرار الطبية ، وهو ما اثبته الدراسات العلمية التي اكدت ان النوم بشكل كافي يعيد توازن الجسم كميائيا ويطور الدماغ وينشط الذاكرة ويقوي جهاز المناعة الذي يصبح هش من تكرار السهر ليلا .

وكشف اطباء التغذية ان قلة النوم تؤدي ل نقص المناعة وترهق القلب والاوعية الدموية وتصيب الجهاز العصبي باضطرابات ، فضلا عن حاجة الجسم للاكل طوال ساعات الليل وهو يسبب تراكم دهون وسمنه وبالتالي بدانة وزيادة في الوزن .

كثرة السهر تفتح المجال لنزلات البرد والانفلونزا والرئة المزمنة والمزيد من البكتريا والفيروسات والتقلبات المزاجية السيئة