جريدة الديار
الخميس 28 مارس 2024 12:38 مـ 18 رمضان 1445 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
التنمية المحلية تتابع تحسين مستوي الخدمات وتنفيذ مشروعات خدمية وتنموية بالمحافظات .. ”الدقهلية” ضبط ٨٨٦ كجم لحوم وكبده ودواجن مخالفة وغير صالحة بحملات تفتيشية بمراكز محافظة الشرقية رئيس جامعة القاهرة يصدر قرارًا بترقية 75 عضو هيئة تدريس في 18 كلية التنمية المحلية تتابع تنفيذ ”مشروعك” وتوفير رؤوس الأموال وفرص عمل للشباب بالمحافظات .. ”اسيوط” مواصلة تفقد وكيل التعليم بدمياط لسير العملية التعليمية بمدارس دمياط الجديدة وزير الشباب والرياضة يشارك ذوي الهمم بمراكز التخاطب في إفطار جماعي احتفالاً بيوم زايد الإنساني المجلس التنفيذي لليونسكو يصدر قرارا بدعم الدول أعضاء المنظمة لمبادرة AWARe لتقديم المساعدة الفنية للدول الأكثر تأثرا من ظروف الشح المائي وتغير... وكيل مديرية تعليم الدقهلية” تفقد سير العملية التعليمية بإداراتى ميت غمر وأجا” المحافظ ورئيس حزب الوفد في إفطار الحزب بميت فارس محاولات تحفيز وخصومات مختلفة من شركة بيبسي بعد مقاطعتها في مصر مدير التعليم الفني تفقد مدارس إدارة غرب المنصورة التعليمية البحوث الفلكية: الأربعاء 10 أبريل أول أيام عيد الفطر المبارك

فوائد الكوسا .. لفقدان الوزن في وقت قصير… التفاصيل

فوائد الكوسا
فوائد الكوسا

تدخل الكوسا في برامج التخسيس وإنقاص الوزن بسرعة وذلك نظراً لعدم احتواء الكوسا على سعرات حرارية عالية، فمهما تناول الجسم منها سيحصل على العناصر الغذائية دون زيادة في الوزن، كما تعد سهولة طبخها, وتناسقها من مختلف الأطباق واحدة من أهم مميزات هذه الخضار فيما يتعلق بالتغذية والرجيم , فيمكن اتباع حمية غذائية تقدر بحوالي 1200-1400 سعرة حرارية وتحتوي على جميع العناصر الغذائية من بروتينات, ونشويات، ودهون، وادخال الكوسا يوميا في هذه الحمية ، سواء أكانت بيض مع كوسا على طعام الفطور، أم خضروات مشوية ، أم دجاج مشوي مع كوسا، أم كوسا مع لبن رائب ،أم كوسا مع بندورة ، أم طاجن كوسا بلحم العجل ، جميع هذه الأطباق يجب تناولها اسبوعيا للحصول على جميع هذه العناصر الغذائية القيمة، مع سعرات حرارية قليلة، بل تكاد تكون معدومة.

تعتبر الكوسا من الخضروات المليئة بالماء، فهي تحتوي على نسبة عالية من المياه, كما انها مصدر غني العديد من العناصر العضوية، والفيتامينات، والمعادن؛ فهي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين A، وعلى كمية وافرة من فيتامين C، وفيتامين E، وفيتامين B6، والنياسبن، والثيامين، والفوليت ، وعلى كمية كبيرة من معدن المغنيسيوم، والكبريت، واليود، والمنغنيس, والكالسيوم ، والحديد ،كما تعد مصدر جيد لمضادات الالتهاب، وتحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة وأهمها الفلافونيد.