فوائد صحية مذهلة لـ«البندق».. تعرفوا عليها !!

يعد البندق من أشهر أنواع المكسرات المعروفة في العلم أجمع، ينمو على أشجار قد ترتفع إلى 3 أو 6 أمتار تقريباً، حيث أنها من الأشجار التي لها الكثير من الأغصان وذات أوراق بيضوية حادة الرأس، يمكن استخراج زيت خاص من البندق، له فوائد كثيرة ومتنوعة، يمتلك العديد من العناصر الغذائية المهمة والضرورية لصحة الإنسان ويتميز بتقديمه الكثير من الفوائد.

ورغم سعراته الحرارية المرتفعة، ينصح بتناول البندق وبتعويد الأطفال على أكله بدلاً من الحلويات لأنه صحيّ جداُ، فهو يساعد على تخفيض مستوى الكولستيرول في الدم، ويحتوي على الماغنيزيوم والألياف والفيتامين ب والفيتامين ه والأوميغا 3 التي لها تأثير كبير على تنشيط الدورة الدموية والحماية من الجلطات.