روشتة للحفاظ على صحة القلب (تعرف عليها)

قدم الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، روشتة للحفاظ على صحة القلب، مؤكدًا ضرورة قياس ثلاثة أشياء أساسية "الضغط والسكر، والكولسترول"، مع ضرورة الامتناع عن "التدخين والمشروبات الغازية والسمن الصناعي".

روشتة للحفاظ على صحة القلب

وكتب الدكتور جمال شعبان تدوينة على الفيس بوك "علشان تحافظ علي قلبك ٣ حاجات لازم تقيسها:

(1) ضغط الدم

(2) نسبة السكر في الدم

(3)‎ نسبة الكولسترول

وأكد جمال شعبان على أهمية تجنب الأتي: 3 حاجات لازم تمتنع عنها

(1)التدخين

(2)المشروبات الغازية

(3)السمن الصناعي

وطالب بالتقليل من الأكلات الآتية "5 حاجات في أكلك لازم تقللها إلى الحد الأدنى

(1) الملح

(2)السكر

(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة

(4) اللحوم الحمراء

(5) الدقيق والنشويات والمعجنات

الجديد في علاج القلب

أما الأشياء التي يجب توافرها في الطعام حسبما قال الدكتور جمال شعبان: "ثلاثة حاجات لازم تبقي متوفرة في الأكل

(1) الخضر/ الخضروات

(2) الفواكه

(3) المكسرات

أما عن الجديد في مؤتمر القلب، الذي يعقد في برشلونة، فقال جمال شعبان: "الجديد في مؤتمر القلب في برشلونة المشي حتي ساعة واحدة في الأسبوع للطاعنين في السن يقلل الوفيات وأزمات القلب أهمية أن نمشي يا ناس"

وأكد الأطباء أن مرض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة، في حين لا يمكنك تغيير بعض عوامل الخطر- مثل تاريخ العائلة أو الجنس أو العمر، وهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل خطر الإصابة بمرض القلب.

وقدم الأطباء عدة نصائح لتقوية صحة القلب، ومنها (عدم التدخين بالسجائر أو استخدام منتجات التبغ)، حتى لو لم يكن المرء مدخنًا، وعليه تجنب التدخين السلبي.