دراسة: تناول 8 أكواب مياه يوميًا يطيل عمرك 15 عاما

أظهرت دراسة جديدة، أن شرب 8 أكواب من المياه يوميًا، يطيل العمر، لمدة 15 عامًا، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والخرف، وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.

وتوصلت دراسة كبيرة ممولة من الحكومة الأمريكية، إلى أن البالغين الذين يظلون رطبًا جيدًا يعيشون سنوات أطول، ويقل احتمال إصابتهم بأمراض مزمنة.

ويشجع الباحثون الناس على شرب الأكواب الثمانية الموصى بها يوميًا، لجني الفوائد، مضيفين أنه يبدو أنه يبطئ الشيخوخة.

وتتبعت الدراسة التي أجريت على أكثر من 11000 شخص فوق الثلاثين من العمر مستويات الصوديوم في الدم، والتي تزداد عندما تشرب كمية أقل من السوائل.

وكشفت الدراسة أن البالغين الذين لديهم مستويات أعلى كانوا أكثر عرضة بنسبة 64 %، للإصابة بأمراض مزمنة مثل قصور القلب والسكتة الدماغية مقارنة بأولئك في المستويات المتوسطة.

ولفتت إلى أن البالغين الذين لديهم مستويات أعلى كانوا أكثر عرضة للوفاة في سن أصغر، حيث سلط الباحثون الضوء على الأبحاث السابقة التي أشارت إلى أن البقاء رطبًا يمكن أن يطيل حياة الشخص بما يصل إلى 15 عامًا.

وقالت إن معظم الناس يمكنهم زيادة تناول السوائل بأمان لتلبية المستويات الموصى بها، والتي يمكن القيام بها بالماء وكذلك السوائل الأخرى، مثل العصائر، أو الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.

ولم تحدد الدراسة كمية الماء اللازمة بالضبط لإبطاء آثار الشيخوخة، لكن الإرشادات الصحية الأمريكية الرسمية تقول إن الرجال والنساء، يجب أن يشربوا ما يصل إلى 3 لترات من الماء، أي ما يعادل ثمانية أكواب يوميًا للبقاء رطبًا.

والماء والحليب قليل الدسم والمشروبات الخالية من السكر، بما في ذلك الشاي والقهوة، كلها تحتسب، حيث يسبب الجفاف مجموعة متنوعة من المشاكل قصيرة المدى، بما في ذلك الدوخة والتعب والصداع.