جريدة الديار
السبت 16 أغسطس 2025 10:11 مـ 22 صفر 1447 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
رئيس الوزراء يترأس اجتماع مجلس المحافظين .. بمشاركة محافظ دمياط العراق: إرهابي خطير يقع في قبضة رجال مكافحة الإرهاب .. بجهد استخباري مميز وبإنزال جوي محافظ الدقهلية يشهد ختام البطولة الدولية للناشئين والناشئات للتنس الأرضي J100 بنادى جزيرة الورد بالمنصورة الوضع الإنساني: لا تزال طواقم الإسعاف والدفاع المدني تواجه صعوبات في الوصول إلى الضحايا تحت الأنقاض فيديو يظهر محاولة دهس مواطنين في الساحل الشمالي ضبط 3 أشخاص لقيامهم بسرقة كابلات نحاسية من موقع تحت الإنشاء بالتجمع الأول تطوير قدرات القوات المسلحة: المشروع الاستراتيجي لهيئة الاستخبارات العسكرية تمثيل الجريمة: اصطحبت النيابة العامة المتهمين إلى مقر محكمة الدلنجات لتمثيل كيفية ارتكاب الجريمة والهروب من مسرح الجريمة الأجهزة الأمنية تضبط صانعتين محتوى متهمين بنشر محتوى خادش الأجهزة الأمنية تضبط طليق فتاة بعد اتهامه بحرق منزل أسرتها الهباش: الشرعية الدولية أساس التسوية في القضية الفلسطينية فرض كردون أمني والسيطرة على حريق بولاق أبو العلا

8 نصائح لمرضى القولون في رمضان

عادات صحية خاطئة عديدة يقوم بها مرضى القولون في رمضان تزيد من شعورهم بالألم بالتزامن مع بداية شهر رمضان الكريم.

ونقدم في السطور التالية لمرضى القولون في رمضان أفضل النصائح وفقا لموقع “هيلث” تحميك من آلام القولون المزعجة:

1- انتبه لنظامك الغذائي

تجنب تناول الطعام بكمية كبيرة على مائدة الإفطار والابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة لغناها بكمية كبيرة من الدهون

2-طريقة الطهي

يجب التوقف عن تناول المقليات واستبدال اللحوم المقلية باللحوم المشوية لسهولة هضمها

3-الخضروات والفواكه

يجب القيام بتناول الخضروات والفواكه الطازجة فهي تعمل على إراحة المعدة وتسهيل عملية الهضم

4-الابتعاد عن حلويات رمضان

يجب الابتعاد عن تناول حلويات رمضان أو تناولها بكميات قليلة لأنها قد تؤثر على صحة القولون وتؤثر على صحة الجهاز الهضمي

5-الابتعاد عن الكافيين

بين وجبتي الإفطار والسحور يجب الابتعاد عن تناول الشاي والقهوة فكلاهما من العوامل التي تزيد من التهاب القولون

6-ممارسة الرياضة

- الاهتمام بممارسة الرياضة فهي تساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل القولون

أعراض الإصابة بالقولون العصبي

أما عن أهم أعراض القولون العصبي فهي ألم أسفل منطقة البطن والشعور بخفقان القلب وبعض القرقرة في المعدة و ضيق التنفس و الإسهال والإمساك .