جريدة الديار
الإثنين 6 مايو 2024 02:54 صـ 26 شوال 1445 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
قيادات الرحمانية يشاركون الاخوه الاقباط احتفلاتهم بعيد القيامة المجيد محافظ السويس يجمع القيادات ويفاجئهم بتحليل مخدرات نجاح مبهر لمهرجان بابل للثقافات العالمية 2024 ” صور ” فساد جديدة بالملايين.. التحقيق مع وكيل وزارة التموين و8 مسؤولين بتهمة السرقة الداخلية تكشف ملابسات واقعة النصب على المواطنين عبر التطبيقات الإلكترونية الداخلية تكشف ملابسات إلقاء زوج لزوجته من السيارة ويخطف صغيرته بدمياط الأطباء البيطريين تحذر المواطنين من أكل أجزاء في الفسيخ والرنجة إعلام عبري: إسرائيل تغلق معبر كرم أبو سالم بعد تعرضه للقصف سيول وصواعق رعدية.. السعودية تطلق الإنذار الأحمر بسبب طقس الساعات المقبلة غداً....انطلاق مبادرة «شوف بنفسك »من أمام ستاد الإسكندرية نائب محافظ البحيرة تؤكد على جاهزية المنتزهات والحدائق العامة لإستقبال المواطنين خلال الإحتفال باعياد الربيع ”شم النسيم” وفد حماس يغادر القاهرة بعد انتهاء مباحثات الهدنة

عوامل تؤثر على مستوى ضغط الدم

يُعد ارتفاع ضغط الدم أمرًا خطيرًا لأنه يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم إلى الجسم ويساهم في تصلب الشرايين (تصلب الشرايين) والسكتة الدماغية وأمراض الكلى وتطور فشل القلب.

خلال المراحل المبكرة، قد لا تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم ، ولهذا من المهم تحديد محفزات القاتل الصامت، لفهم العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم.

كشف موقع " OnlyMyHealth عن العوامل المسئولة عن زيادة مستويات ضغط الدم والتى تتمثل فيما يلي :

1. الإجهاد المستمر

يعتبر الإجهاد هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للارتفاع ضغط الدم الفوري،فعندما تشعر بالتوتر، يفرز الجسم هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.

يُعرف هذا باسم استجابة "القتال أو الهروب"، وهي استجابة طبيعية للتوتر، ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من إجهاد مزمن ، فقد يظل ضغط الدم لديك مرتفعًا ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

2. تناول الكافيين

يتسبب الكافيين فى التعرض لارتفاع ضغط الدم الكافيين سبب شائع آخر للارتفاع الفوري في ضغط الدم.

ويعتبر الكافيين من الأشياء التى يمكن أن يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، وأحيانا يكون هذا التأثير أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين أو الذين يستهلكون كميات كبيرة منه".

3. الأدوية

أحيانا نلاحظ ان هناك آثار جانبية نتيجة تناول بعض الأدوية التى يمكن أن تسبب أيضًا ارتفاعًا فوريًا في ضغط الدم، وتشمل هذه الأدوية التي تحتوي على المنشطات والعقاقير المضادة للالتهابات (NSAIDs) وأنواع معينة من مضادات الاكتئاب.

4. التدخين

يسبب التدخين أيضًا ارتفاعًا فوريًا في ضغط الدم، و يحدث هذا عندما تستنشق دخان السجائر، فإنه يتسبب في تضييق الأوعية الدموية ،الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، هذا التأثير مؤقت، لكن إذا كنت تدخن بانتظام ، فقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المزمن.

5. بعض الأطعمة

يؤثر نظامك الغذائي على مستويات ضغط الدم لديك، فأحيانا يتعرض الشخص لإرتفاع ضغط الدم نتيجة تناول بعض الأطعمة، وتشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، مثل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والوجبات الخفيفة المالحة.

طرق وحيل تساعدك على خفض ضغط الدم

طرق وحيل طبيعية يمكنها ان تساعدك على خفض ضغط الدم قبل أن يضر بقلبك إليك 5 طرق طبيعية لمكافحة ارتفاع ضغط الدم

يقدمها موقع هيلث

1. المشي بانتظام..

يساعد في جعل قلبك أقوى يساعد المشي 30 دقيقة فقط في اليوم في خفض ضغط الدم.

2. تناول الشوكولاته الداكنة

فهى غنية بالفلافونويدات ، وهي مركبات نباتية تسبب تمدد الأوعية الدموية وتحسن صحة القلب على المدى القصير

3. حاول التأمل أو التنفس العميق

التأمل والتنفس العميق ينشطان الجهاز العصبي السمبتاوي ويبطئ معدل ضربات القلب ويخفض ضغط الدم.

4.فقدان الوزن

يمكن أن يؤدي فقدان 5٪ من كتلة جسمك إلى خفض ضغط الدم المرتفع بشكل كبير فقدان الوزن يمكن أن يساعد الأوعية الدموية على القيام بعمل أفضل في التمدد والتقلص.