الإثنين 4 ديسمبر 2023 08:56 صـ 21 جمادى أول 1445 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
مسيرة في باريس لمناهضة العنصرية وقانون الهجرة الفرنسي الجديد البيت الأبيض: السلطة الفلسطينية الحالية غير مؤهلة لإدارة غزة محيي الدين خلال مشاركته في COP28: زيادة التمويل الخاص وإصلاح بنوك التنمية ضروريان لسد فجوة تمويل العمل المناخي الرئاسة الأوكرانية تعلق على أنباء بوجود خلاف بين زيلينسكي وقائد القوات الأوكرانية موريتانيا تعلن بدء تصدير الغاز الطبيعي منتصف العام القادم ضمن مشاركة وزارة الثقافة في المبادرة الرئاسية «حياة كريمة».. افتتاح مشروع «كشك كتابك» بقرية أولاد سلامة وزيرة الثقافة تجتمع بمديري إقليم وسط الصعيد الثقافي لوضع استراتيجية تطوير المنظومة | صور نقابة المهن التمثيلية تنعي الفنان أشرف عبد الغفور تفاصيل الحادث الذي أودى بحياة الفنان الكبير أشرف عبد الغفور الناخبون المصريون بالجزائر يواصلون الإدلاء بأصواتهم قبيل إغلاق صناديق الاقتراع انتهاء تصويت المصريين في الانتخابات الرئاسية 2024 بالأردن انتهاء تصويت المصريين بالانتخابات الرئاسية في عدد من العواصم العربية والعالمية

ستصل لـ 46.. نصائح هامة لمواجهة الطقس الحار

تعبيرية
تعبيرية

يتواصل الارتفاع في درجات الحرارة في مصر خلال الأيام المقبلة بسبب تأثرها بما يعرف بـ ظاهرة القبة الحرارية، والتي تسيطر على سماء عدة دول عربية، وأدت لشعور سكان هذه الدول بموجة حارة غير مسبوقة، سجلت فيها الحرارة 50 درجة مئوية في الظل.

وفى هذا التقرير نعرض لكم مجموعة من النصائح لمواجهه الطقس الحار وفقا لموقع هيلثى.

١-عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في فترة الظهيرة، لأن هذه الفترة يتم تسجيل أعلى معدلات لدرجات الحرارةمن الـ 12 ظهرًا وحتى الـ 3 عصرًا

٢-تناول الفواكه والخضراوات سهلة الهضم والتى تحتوي على نسبة عالية من الماء.

٣-تجنب تناول المشروبات الغازية التى لا تمنحك الترطيب بل تضر صحتك وتسبب اضطرابات الجهاز الهضمي

٤⁃ الحرص على اللحوم قليلة الدسم التى لم تستغرق وقتًا طويلاً فى الهضم.

٥⁃ تجنّب الأنشطة والتمارين الرياضية الشاقة وحاول ألا تمارس الرياضة في أشد الأوقات حرارة في اليوم.

٦- الإكثار من تناول السوائل وشرب الماء للتعويض عن فقدان الأملاح الموجودة في الجسم.

٧⁃ تجنب تناول الكحول والكافيين تمتص الرطوبة منك، خلال الأيام الحارة، تجنبهما حتى لاتصاب بالجفاف.