جمال شعبان يحذر من تناول الشاي بهذه الطريقة

حذر الدكتور جمال شعبان من تناول الشاي في هذه الحالة، لما يسببه من أضرار صحية، على جسم الإنسان ككل بكافة الأعمار.

وقال شعبان من خلال منشور له عبر صفحته الرسمية بمواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، إن من ٣ إلى ٥ فنجان من القهوة والشاي يوميا، مفيدة للقلب والشرايين، والدهون المتراكمة على الكبد

علي شرط يكونوا بدون سكر، حتى وإن كان بدون حليب.

وشدد على تجنب تناول الشاي بعد الأكل مباشرة، لأنه يمنع الجسم من امتصاص الحديد والفيتامينات التي في الطعام ويسبب الأنيميا.

مخاطر وأضرار تناول الشاي بعد الأكل مباشرة

وأوضح شعبان استشارى القلب ورئيس معهد القلب سابقا، فى خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، قائلا إن تناول الشاي بعد الأكل مباشرة قد ينطوي على بعض المخاطر والأضرار الصحية، وذلك للأسباب التالية:

تأخير امتصاص المغذيات

الشاي يحتوي على مركبات مثل التانينات التي قد تتداخل مع امتصاص بعض المعادن الهامة مثل الحديد والكالسيوم والزنك.

تناول الشاي بعد الوجبة مباشرة قد يؤدي إلى انخفاض قدرة الجسم على امتصاص هذه المغذيات بشكل كامل.

تهيج المعدة

الشاي له خصائص حمضية وقد يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو الارتجاع المريئي.

زيادة إفراز الحموضة

محتوى الشاي من الكافيين والمواد الفعالة الأخرى قد يزيد من إفراز حمض المعدة، مما يؤدي إلى مشاكل هضمية.

إزعاج أعراض القولون العصبي

الشاي قد يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب القولون العصبي مثل الغازات والإسهال والانتفاخ.

لذلك، ينصح بالانتظار لمدة 30-60 دقيقة بعد الوجبة قبل تناول الشاي. هذا يسمح للجسم بامتصاص المغذيات بشكل أفضل ويقلل من المشاكل الهضمية المحتملة. كما يمكن تجربة أنواع الشاي الأقل في الكافيين للتقليل من هذه المخاطر.

ما هي أفضل الأوقات لتناول الشاي للحصول على أقصى فوائده الصحية؟

وأشار شعبان إلى بعض الأوقات التي يُعتبر تناول الشاي فيها أكثر فائدة من الناحية الصحية:

في الصباح الباكر

تناول كوب من الشاي الأخضر أو الأسود في الصباح الباكر قد يساعد في تنشيط الجسم وتحسين الوظائف المعرفية.

الشاي في الصباح يمكن أن يكون بديلًا صحيًا للقهوة.

بين الوجبات

تناول الشاي بين الوجبات قد يساعد في الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية.

الشاي قد يعزز عملية الحرق الأيضي وتخفيف الوزن.

قبل ممارسة الرياضة

الشاي قبل ممارسة الرياضة قد يمد الجسم بالطاقة والتركيز اللازمين للتمرين.

محتوى الشاي من الكافيين والمضادات الأكسدة قد يساعد في تعزيز الأداء الرياضي.

قبل النوم

تناول شاي الأعشاب مثل البابونج قبل النوم قد يساعد في الاسترخاء والحصول على نوم هادئ.

بعض أنواع الشاي تحتوي على مركبات تساعد في تقليل مستويات الإجهاد والقلق.

في النهاية، الوقت المناسب لتناول الشاي يعتمد على الهدف الصحي المرغوب فيه، ومن المهم مراعاة الحرص على عدم تناول الشاي بكميات مفرطة، وخاصةً قبل النوم نظرًا لاحتوائه على الكافيين.