لو عايز ذاكرة قوية لطفلك.. اتبع هذه العادات

يتمنى كل أب وأم أن يتمتع طفلهم بذاكرة قوية تساعده على التركيز بدراسته وتمكنه من تحقيق إنجازات هامة بحياته ، لذا نشرت صحيفة " Times of indea " مجموعة عادات تمكن الطفل من التمتع بذاكرة قوية ..

ممارسة الرياضة :
أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة تعزز الذاكرة ، وتساعد على تدفق الدم وإطلاق الإندروفين مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية .

التعرض للشمس :
أثبتت الأبحاث ان التعرض للشمس يؤدي إلى تحسين أنماط النوم وهو ما يودي إلى تعزيز الذاكرة بشكل أفضل .

وجبة فطور :
اغذي وجبة الفطور الدماغ كما تسهم في انتظام مستويات السكر في الدم ، ينبغي تضمين وجبة الفطور اوميجا 3 ومضادات الأكسدة .

كميات ماء كبيرة :
هناك تحذير من الإصابة بالجفاف لانها تؤثر على الذاكرة والعمليات الإدراكية والإنتباه .

قائمة مهام يومية :
إنشاء قائمة مهام يومية في الصباح قادرة على تنظيم الأفكار والأولويات ، فهذه الطقوس تحسن الذاكرة .