جريدة الديار
الثلاثاء 5 أغسطس 2025 01:25 صـ 10 صفر 1447 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
محافظ البحيرة تتابع إنتظام سير انتخابات مجلس الشيوخ 2025 وغلق الصناديق.. وتشيد بوعي المواطنين والاقبال المتزايد ابو هانى: العملية الانتخابية تسير بشكل جيد.. وانعقاد دائم لغرفة عمليات الجبهة الوطنية بالرحمانية لمتابعة انتخابات ”الشيوخ 2025” الحوار يناقش اليمن والاصطفاف الوطني ” صور ” الأمن المصري ينجح في تحديد هوية قائد السيارة المتهور في الغربية 4 ملايين ناخب بالبحيرة يستعدون للمشاركة في الانتخابات كشف ملابسات فيديو التعدى على شخص بمركبة توك توك بالقاهرة رئيس شركة البحيرة لتوزيع الكهرباء يدعو العاملين للمشاركة في انتخابات مجلس الشيوخ 2025 نائب محافظ الدقهلية يشارك اجتماعا موسعا بوزارة التموين بالعاصمة الإدارية لمتابعة مشروع المنطقة اللوجستية وتفعيل التعاون الاستثماري. وزيرة التضامن الاجتماعي أدلت بصوتها في انتخابات مجلس الشيوخ بروتوكول تعاون بين بنك مصر وصندوق دعم الصناعات الريفية لرقمنة التعاملات المالية وكيل صحة الدقهلية يتفقد وحدة عزبة الشال ومستشفى أجا .. ”جولة صباحية مفاجئة” آلاف طالب بجامعة سوهاج يتوجهون إلى اللجان بمسيرة حاشدة

لمدة أسبوعين.. تعرفي على دايت الإنقاذ السريع قبل رمضان

نشرت الدكتور هبة ياسر، أخصائي التغذية العلاجية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.

وأوضحت الدكتور هبة ياسر، الدايت السريع لإنقاذ الوزن قبل رمضان.

وتابعت هبة ياسر، دايت الإنقاذ قبل رمضان نظام غذائي لمده أسبوعين الإفطار من ٦ ل ٩ الصبح، أول ما نصحي نشرب كوب ماء بارد و كوب قهوه خضراء أو شاي اخضر بدون سكر ، وبعدها ب نص ساعه الفطار

الفطار

٣ معالق فول (بدون زيت) +بيضه مسلوقة +خياره ونص رغيف بلدي.

اليوم الثاني.. علبه زبادي قليله الدسم وتفاحه وموزه وكوب شاي ب لبن بعد الفطار ب ساعتين مشروب شفاف بدون سكر

الغداء

٤ صوابع كفته (لحم قليل الدهون) وطبق سلطة خضراء كبير + نص رغيف بلد

٢ سمكة مشوية+ سلطة خضراء.

بعد الغداء بساعتين: -ثمره فاكهه

العشاء

الساعة ١٠ مساء: -علبة زبادي صغيرة +تفاحة

ممنوعات

الطحينة

الدقيق الأبيض (المخبوزات)السكر الأبيض مسموح ب سكر ستيفيا

الملح

المياه الغازية

مشروبات الطاقة

مطلوب شرب من ٢//٣ لتر ماء يومياً مقسمين خلال اليوم

شرب من ٤ ل ٥ فنجان شاي اخضر بالنعناع بدون سكر

مشي نص ساعة يومياً على الأقل.