إيناس محمد تكتب :كيفيه التخلص من الاحباط
الاحباط هو نوع من انواع الاكتئاب يشعر به الانسان عند فقده القدرة فى التعامل مع واقعه والتغلب على مشاكله وعدم الوصول لتحقيق غاياته وطموحه او عند فقده عمل او حبيب او مال او ممتلكات او اى شىء يمثل قيمة حقيقية له سواء على مستوى تقدمه فى عمله او حياته او علاقاته او معيشته او حتى نظرته المستقبليه وتحول الصورة فى عينيه من مزهرة مضيئة الى داكنة قاتمه. ومن اهم اعراض الاحباط : فقدان الثقة فى الوصول للنجاح. الابتعاد قدر المستطاع عن الناس. الرغبة فى النوم كثيرا للهروب من الواقع. الاحساس بالتعب والخمول وعدم الرغبة فى اداء اى عمل. البكاء احيانا لأتفه الأسباب. فقدان الثقة بالآخرين. الافراط فى تناول الطعام واحيانا العكس حيث الشعور بان لاشىء يهم .
ربما رؤية كوابيس اثناء النوم حيث تتصارع نفسه بداخله . كيفية مواجهة الشعور بالاحباط : اهم العوامل التى تساعد على التخلص من هذا الشعور اولا - استرجاع كل الانجازات والنجاحات السابقه للتخلص من الشعور بفقدان الثقة بالنفس. ثانيا - ممارسة اى نوع من انواع الرياضة حتى لو كانت المشى او الجرى لتفريغ الطاقة السلبية الموجودة بالداخل. ثالثا - محاولة اقناع النفس بالثقة ان هناك امل فى الوصول للهدف . رابعا - التحدث الى احد المقربين اليك لتفريغ بعض الشحنات الغاضبة بداخلك من خلال النقاش والحوار . خامسا - الايمان بأن لاشىء سيدوم وان غدا يوم جديد ولعل الله يحدث امرا يبدل الحال .