نهال حافظ تقدم افضل الطرق لانقاص الوزن بعد سن الخمسين

قالت الدكتورة نهال حافظ خصائية التغذية العلاجية ، إن هناك عدد من المعوقات التي يواجهها الأشخاص في الخمسينات من العمر عندما يحاولون إنقاص وزنهم” ، وكتير من الاشخاص ذات الـ 50 عام يشتكوا من مشاكل السمنة والبدانة وزيادة الوزن الامر الذي يؤدى الى مشكل كبيرة فى العمود الفقرى والمفاصل والاصابة بكثير من الامراض مثل السكر والضغط .

وأضافت " نجيبة محمد حسن "خلال لقائها، مع الاعلامية منال سلامة ، في برنامج " حلو الكلام " المذاع على قناة صدي البلد ان بعد بلوغ سن الخمسين ستظهر زيادة في الوزن في مختلف أنحاء جسدك خاصة وأن عملية الهضم عند الإنسان لا سيما عند المرأة تخف مع التقدم في العمر، ولا سيما عند بلوغ سن اليأس كما ان الأنزيمات لا تعود تعمل بشكل طبيعي ويصبح من الصعب إنزال الوزن أو حتى المحافظة عليه .

وتابعت :" الهرمونات هي اللي تحرك الجسم البشري، وكل هرمون مسئول عن وظيفة أو مجموعة وظائف معينة، الهرمونات التى تفرز بكميات قليلة جدًا ولكن أهميتها كبيرة، مع التقدم في السن مما يؤدي لظهور الكرش عند الرجال ، وفى انحاء الجسم عند المرأة .

وأشارت " حافظ" أن الإكثار من تناول ليترين من الماء يوميا لأن الماء عامل أساسي في عملية تسريع الهضم مع الإعتماد بشكل أساسي على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات ،و تناول كمية كافية من الدهون الغير مشبعة والاكثار من تناول الخضار والفواكه ، وعدم تناول السكريات المصنعة والحلويات كونها تزيد تزيد من افراز الانسولين .