نصائح للتعافي السريع بعد الولادة القيصرية
إنجاب طفل تجربة خاصة ومثيرة لكن ألم ما بعد الولادة القيصرية يحول دون استمتاع الأم بالأوقات الأولى لاستقبال وليدها، فكيف تتعافى سريعا؟
الولادة القيصرية هي عملية جراحية كبرى في البطن، وتكون أكثر إيلامًا وتحتاج لفترة نقاهة طويلة وصعبة مقارنةً بالولادة الطبيعية.
وعادة ما يكون الألم أسوأ في الأيام الأولى ويتحسن تدريجيًا مع تعافي الأم على مدار بضعة أسابيع، وقد يستغرق التعافي التام بعد الجراحة عدة أسابيع.
كما أن النساء اللواتي يخضعن لعملية قيصرية لا يعانين من الإجهاد البدني فحسب، بل يتعرضن أيضًا لصدمات نفسية وعاطفية.
نصائح لسرعة التعافي من ألم الولادة القيصرية
قالت الدكتورة بريتي جوبتا، استشاري أول في خدمات الخصوبة بمركز الطب التناسلي في نيودلهي، إن الأمهات اللواتي يلدن قيصريا يحتجن قدراً كبيراً من الوقت والرعاية للتعافي منه.
ونقل موقع hindustantimes عن المختصة النصائح التالية لتسريع التعافي، وتشمل:
1- ارتداء ملابس فضفاضة والحفاظ على منطقة الجرح جافة ونظيفة.
2- المشي كل يوم لمنع تجلط الدم والغازات.
3- شرب كمية كافية من الماء.
4- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات الضرورية.
5- تناول وجبات الطعام المطبوخة في المنزل.
6- الحصول على قدر كاف من الراحة الجسدية.
7- تناول الأدوية في الوقت المحدد.
ويجب أن تتجنبي:
1- الضغط على موقع الشق.
2- الاستحمام حتى التئام الجرح.
3- ممارسة الجنس حتى يقول طبيبك يمكنك ذلك.
بينما قدم موقع healthline بعض النصائح الإضافية لمساعدة الأم على تخطي ألم الولادة القيصرية كالتالي:
- تجنبي صعود ونزول السلالم بقدر ما تستطيعين.
- عدم رفع أي شيء أثقل من طفلك.
- عندما تضطرين إلى العطس أو السعال، امسكي بطنك لحماية موقع الشق.
- تجنبي التمارين الشاقة واكتفي بالمشي برفق قدر المستطاع.
- اسألي طبيبك عن مسكنات الألم التي يمكنك تناولها، ويمكنك استخدام وسادة تدفئة لتخفيف الانزعاج في موقع الجراحة.
- صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية، لذا إذا شعرت بالحزن أو الإحباط أو القلق أو الإرهاق فلا تتجاهلي ذلك.