روشتة تناول الطعام في أيام العيد (فيديو)

عرضت فضائية "إكسترا نيوز" فيديو جرافا عن تناول الطعام بطريقة صحيحة خلال أيام عيد الأضحى، لتفادي الوعكات الصحية.

روشتة تناول الطعام بأيام العيد

ـ تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل ليلاً.

ـ تقسيم وجبات اليوم لـ 5 وجباب صغيرة لتجنب الإصابة بالتخمة وعسر الهضم.

ـ الإكثار من شرب المياه وتناول اللحوم الحمراء بكميات معقولة.

ـ تقليل كميات الأغذية التي تحتوي علي "الدهون ـ النشويات ـ الكربوهيدرات".

ـ الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات في كل وجبة.