الديار

رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
عصـام عـامر

أخبار

أشياء تساعد على تحسين عملية الهضم بعد الوجبات الدسمة .. تعرف عليها بأدق تفاصيلها!

2020-05-26 10:49:24
صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
اسامة خليل

تعد الوجبات المتوازنة جزءًا مهمًا لحياة صحية، لكن بعض الحركات التي نقوم بها بعد تناول الوجبات تساهم في تحسين صحتنا بشكل عام.

وفقا لموقع "ميس كيرا"، فإن دراسة جديدة أكدت أن بعض الحركات تساهم في تحسين عملية الهضم، خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة.

التدليك :

يعد التدليك أحد هذه الأنشطة التي يمكن القيام بها بعد الوجبة لفوائدها المؤكدة.

وفقًا للأيورفيدا، يمكن أن يساعد تدليك البطن على تهدئة واسترخاء منطقة المعدة، لتفريغ التوتر بين عضلات البطن ويساعد على الهضم.

تناول بذرة اليانسون:

تقليد هندي وشرق أوسطي آخر هو تناول اليانسون بعد الوجبة، ليس فقط أنه ينعش فمك، ولكنه يساعد أيضًا في الهضم السليم للطعام.

يمكن أن يساعد تناول اليانسون أيضًا في الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم وتقليل الانتفاخ.

إقرأ أيضا .. ”نقابة الفلاحين”: لا ذنب للعنب بما يفعله النبيذ

المشي :

يساعد المشي السريع بعد تناول وجبة دسمة الجسم أيضًا في عملية الهضم.

وبالمشي، نعني فقط المشي وليس ممارسة الرياضة أو الجري.

كما أنه يعمل كمُحسّن للمزاج ويساعدك على عدم الشعور بالضيق.


إرسل لصديق