تعرّف علي كيفية الوقاية من مرض السكر

 يعتبر مرض السكر من الامراض الخطيرة التي تؤثر علي حياة الانسان، وقد لوحظ في الاونة الاخيرة أن نسبة الاصابة به اصبحت في تزايد نظرا لنمط الحياة السريع والكسول وقلة المعلومات التي يحملها الاشخاص عنه .

مرض السكر عباره عن زيادة نسبة السكر في الدم بسبب عدم قدرة مادة الجلوكوز من الانتقال إلي الخلايا - لسبب من الاسباب التي سنأتي علي ذكره لاحقا - لإمدادها بالطاقة التي تحتاجه وبالتالي تزداد نسبته في الدم، والمسؤول عن تنظيم السكر في الدم هو الانسولين واي خلل في أنتاجه يسبب الاصابة بالسكري ينتج عن مرض بالسكري الكثير من المضاعفات الخطيرة مثل تآخر التئام الجروح والحروق فدائما ينصح من يصاب بالسكري الابتعاد قدر الامكان عن الاصابات المختلفة لان عملية تآخر التئام الجروح قد تسبب الاصابة بمرض الغرغرينا ويمكن ان يؤدي الي قطع العضو المصاب، كما ان السكري يؤثر علي الاعصاب واصابة العين بمرض اعتلال شبكية العين

انواع مرض السكري

ينقسم مرض السكري الي ثلاث انواع، ينقسم السكري في الاصل الي نوعين الاول والثاني واحيانا يتم احتساب النوع الثالث من الانواع النواع الاول: هو الذي ينتج بسبب عدم وجود الانسولين أو ان كميته قليلة لا تستطيع تنظيم نسبة السكر، والعضو المسؤول عن انتاج الانسولين هو البنكرياس

النواع الثاني: ينتج بسبب عدم قدرة الانسولين علي تنظيم نسبة السكر في الدم ونقلها الي الخلايا علي شكل جلوكوز الموع

الثالث: هو سكر الحمل الذي يصيب بعض الحوامل في بعض الحالات اسباب الإصابة بمرض السكري *العوامل الوراثية لها دور كبير في نسبة الاصابة او زيادة احتمالية الاصابة به فكلما كان هناك في العائلة من هو مصاب بالسكري فإن نسبة اصابة افراد العائلة تكون اكبر من غيرهم.

*زيادة الوزن والسمنة فهي تساعد علي اضعاف عمل البنكرياس، كما ان تناول كميات كبيرة من الوجبات الجاهزه التي تحتوي علي الكثير من الدهون ونسبة كبيرة من السكريات حبث انها تزيد من الوزن كما انه تدخل الي الجسم كميات كببرة من السكريات تفوق كمية الانسولين المفروزه.

* عدم ممارسة التمارين الرياضية وقلة الحركة

* التدخين *

التوتر والقلق الشديدين والعصيبة الزائدة كلها تزيد من فرص الاصابة. طرق الوقاية من الاصابة بمرض السكري

*تناول الغذاء الصحي الغني بالخضار والفواكة والابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة والوجبات الدسمة عالية السعرات الحرارية والدهون، كما يجب التقليل من الحلويات عالية النسبة من السكريات

*ترك التدخين والابتعاد عن اماكن تجمع المدخنين لعدم استنشاق رائحة الدخان الضارة

* محاولة الاسترخاء والابتعاد عن العصيبة الزائدة * ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية من جهة، ومن جهة اخري لتخلص من الوزن الزائد والسمنة .