د..أميره البشيهي تكتب :نصائح هامه لصحه أسنانك
إحدى الوسائل البسيطة والمهمة للحفاظ على صحة الفم هي المواظبة على تنظيف الأسنان بشكل يومي بإستخدام الفرشاه والمعجون المناسب ومن المهم أيضاً أستخدام الخيط الطبي لتنظيف ما بين الأسنان وإستخدام الفرشاه الخاصه لتنظيف اللسان حيث أن تراكم البكتريا علي سطح اللسان يسبب رائحه فم كريهه وكذلك يسبب الإلتهابات .
...حاولوا المواظبة على تنظيف الأسنان في الصباح والمساء، بعد الاستيقاظ وقبل النوم
وأن لا تقل مده التنظيف عن دقيقتين .
... تقنية تنظيف الأسنان الصحيحة
توجد طرق عديدة ومختلفة لتنظيف الأسنان
من أفضل هذه الطرق:::
بداية اغسل الفرشاة ومن ثم ضع كمية صغيرة من معجون الأسنان عليها، ضع شعيرات الفرشاة على خط اللثة بزاوية 45 درجة. وحرك الفرشاة بلطف مع حركة قصيرة، عمودية أو دائرية، واحرص على تنظيف جميع الأسنان. يمكنك الطلب من طبيب أسنانك أو أخصائي الصحة أن يوضح لك التقنية الصحيحة للتنظيف بالفرشاة.
...أيهما أفضل؟ فرشاة الأسنان الكهربائية أم اليدوية؟
لا يهم فيما إذا استخدم الشخص فرشاة أسنانٍ كهربائية أو يدوية، حيث أنهما جيدتان بشكل متساوٍ، طالما أن الشخص ينظف كل أسطح الأسنان باستخدام معجون حاوٍ على الفلورايد، لكن من ناحيةٍ أخرى يرى البعض أن استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية أسهل لتنظيف الأسنان تماماً.
... ما نوع معجون الأسنان الأفضل استخدامه؟
من المهم استعمال معجون الأسنان الحاوي على النسبة الصحيحة من الفلورايد (يمكن التحقق من ذلك من خلال عبوة معجون الأسنان لمعرفة كم من الفلورايد تحوي تلك العلامة التجارية).
... كيفية تنظيف الأسنان بالخيط:
لا نستخدم خيط تنظيف الأسنان فقط لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان. ويمكن أن ينقص التنظيف المنتظم باستخدام الخيط من أمراض اللثة، كما ينقص من حدوث حالة رائحة النفس الكريهة بإزالة اللويحات التي تتشكل على طول خط اللثة. ومن الأفضل تنظيف الأسنان بالخيط قبل تنظيفها بالفرشاة.
* يؤخذ ما يقارب 30-45 سنتمتر من خيط تنظيف الأسنان، أو من شريط تنظيف الأسنان، ويمسك بحيث يبقى فقط خمسة سنتمترات من الخيط مشدودان بقوة بين اليدين.
* تتم دحرجة الخيط أو شريط التنظيف بين الأسنان وفي المناطق بين الأسنان واللثة مع التقدم في التنظيف.
* يتم التنظيف بالخيط بـ 8-10 حركات أعلى وأسفل بين كل سنين لإزاحة بقايا الطعام واللويحة أيضاً.
عاجل..المسماري : تم الاتفاق علي إنتاج النفط في جميع المناطق الليبية
كالديرون-مصطفى محمد-باختكور ضد الهلال-ياسمين عبدالعزيز-انت اطرق بابي الحلقة 10-المرحلة الثالثة من تنسيق الثانوية العامة 20 0-الأهلي ضد مصر المقاصة-باريس سان جيرمان-عمر مختار
