انتبه.. هذه الوضعية أثناء النوم تزيد من رؤيتك للكوابيس

ربما لا يفكر أحد كثيرًا في وضعية نومه، لكن الطريقة التي تقضي بها ليلتك يمكن أن تترك تأثيرا على صحتك العامة، لكنك يمكن أن تتعرض لبعض المواقف التي تترك لديك انطباعا إيجابيا أو سلبيا لذلك قد تأخذها بالاعتبار في المرة القادمة التي تنام فيها.

على سبيل المثال، قد يساعد النوم ووجهك للأعلى مع وضع وسادة أسفل ظهرك في علاج آلام الظهر، لكنه قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم، وقد يكون النوم على جانبك أفضل لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم، لكن قد تجد أنه يؤذي عمودك الفقري.

كما أن النوم على جانبك الأيسر يزيد من فرص تعرضت الكوابيس في الليل، حيث أن الأشخاص الذين ينامون على جانبهم الأيسر هم الأكثر عرضة للكوابيس ولديهم فرصة بنسبة 41% لرؤية أحلام سيئة.

المصدر healthline