من مطبخك.. 3 مشروبات تحسن حالة الكلى وتقضي على الحصوات

تتولى الكلى باستمرار عملية تصفية السوائل في الجسم للتخلص من السموم والنفايات، وكل ما يشربه الإنسان يؤثر على وظائفها، وإذا كنت تعاني من أي نوع من أمراض الكلى - سواء كان بسبب حالة مزمنة أو مرض مؤقت - فإن الاهتمام بتناول السوائل أمر مهم بشكل خاص.

مشروبات تحسن حالة الكلى

1. الماء

يتكون جسمك من حوالي 60% إلى 70% من الماء، وتعتمد كليتاك على الماء لإنتاج البول، وهو ما يساعدهما على التخلص من الفضلات من جسمك، كما يساعد الماء أيضًا في إبقاء الأوعية الدموية مفتوحة حتى يتمكن الدم من الوصول إلى أعضائك، بما في ذلك كليتاك.

شرب كمية كافية من الماء يوميًا يساعد في حماية الكلى، فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون ما يقرب من 2 لتر من الماء يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بمشاكل الكلى، وكان هذا صحيحًا بشكل خاص بالنسبة لكبار السن والرجال.

2. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكين، وهي مضادات للأكسدة، تساعد مضادات الأكسدة على تقليل الالتهابات في الجسم، مما قد يكون مفيدًا للكلى، كما ثبت أن الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى .

على وجه الخصوص، يحتوي الشاي الأخضر على مادة كاتشين إبيجالوكاتشين-3-جالات (EGCG)، والتي قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يبطئ من تدهور مرض الكلى المزمن.

3. الحليب قليل الدسم

وجدت إحدى الدراسات طويلة الأمد أن الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة والذين يشربون الحليب قليل الدسم كان تدهور أمراض الكلى لديهم أبطأ.

يعتقد العلماء أن بعض العناصر الغذائية الموجودة في منتجات الألبان - مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم - قد تساعد في خفض ضغط الدم وحماية الكلى، ومن الجدير بالذكر أن الباحثين لم يروا نفس الفائدة لدى الأشخاص الذين شربوا الحليب عالي الدسم، لذا فمن المحتمل أن يؤدي محتوى الدهون الزائد إلى تقليل الفوائد المحتملة للحليب، أو قد يكون ضارًا.

المصدر goodrx