5 نصائح حاسمة للوقاية من الأمراض المزمنة

وجهت وزارة الصحة والسكان، في إطار مبادرة رئيس الجمهورية «100 يوم صحة» وتحت شعار «انزل واكشف واطمن»، حزمة من النصائح والإرشادات التوعوية الهامة للمواطنين بهدف الوقاية من الأمراض غير السارية والحد من فرص الإصابة بها.

أسلوب حياة صحي يسهم في المحافظة على الصحة العامة

وأوضحت الوزارة أن الالتزام بأسلوب حياة صحي يسهم بشكل مباشر في المحافظة على الصحة العامة والوقاية من مضاعفات الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

وتتلخص النصائح الخمس في اللآتي:

الإقلاع عن التدخين: الامتناع التام عن التدخين بجميع أنواعه لحماية الجهاز التنفسي والقلب.

تعديل النمط الغذائي: الإقلال من استهلاك الملح، والسكر، والدقيق الأبيض.

الاهتمام بالأغذية الطازجة: الحرص على تناول طبق من السلطة يشتمل على الخضروات والفاكهة يوميًا.

النشاط البدني المنتظم: ممارسة الرياضة أو المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.

تجنب الأطعمة الضارة: الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.

ودعت وزارة الصحة والسكان جميع المواطنين إلى الاستفادة من خدمات المبادرة المتوفرة في مختلف محافظات الجمهورية، والتواصل عبر الخط الساخن (105 أو 15335) أو زيارة الموقع الإلكتروني للمبادرة لمعرفة أقرب نقطة فحص.