للطلاب فقط .. الخوف والقلق سلاحا ذا حدين

أكدت الدكتورة إيمان الحجار دكتور باحث بقسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث أن كثيرا من الطلاب يعانون من الصداع والنسيان وعدم التركيز، الكسل والخمول نتيجة ضغوط الامتحانات وأيضا لإهمال التغذية السليمة والصحية واستبدالها بعادات غير صحية مما يؤدي إلى ظهور بعض أعراض الحالات المرضية، ولذلك فإن التغذية الصحية السليمة والرياضة تمنح الجسم النشاط والحيوية والتمتع بقدرات عقلية تساعد على الابتكار والإبداع.

وأوضحت باحثة التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث يعتبر الخوف والقلق لدى الطلاب سلاحا ذا حدين فله شق إيجابي حيث يحفز الطالب لتحسين مستواه الدراسي وتحقيق النجاح حيث يقوم الجسم بإفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين, الإبينفرين في الدم، وتزيد هذه الهرمونات من التركيز والقدرة على التفاعل ويصبح جهاز المناعة والذاكرة أكثر حدة، وبعد

ولكن من جانب أخر، أوضحت أن كثرة التعرض للقلق والإجهاد العصبي لفترات مستمرة ومتواصلة قد يسبب على المدى البعيد ضمور خلايا المخ حيث يحدث خلل فى النشاط الكيميائى للمخ، فلا يستطيع المخ إفراز المواد المهدئة والتي تتسبب في الشعور بالاطمئنان والهدوء والارتياح، وهي الاندروفيناتEndorphins والنكفالينات Encephalins.

وأشارت إلى أن هذا قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي: "آلام في المعدة، قرح المعدة، الميل للقيء، الاسهال أو الإمساك" هذا بجانب اختلال في الشهية سواء الشره الغذائي أو فقدان الشهية, مشاكل واضطرابات النوم كذلك ضعف المناعة واستقبال الجسم للميكروبات ومسببات الأمراض بسهولة. هذا بالإضافه الي ظهور مشاكل بالبشرة والشعر والأظافر. وهذا ما نلاحظه علي بعض الطلاب من حيث تغيير طباعه، فيتحول من الهدوء إلى العصبية والانفعال الشديد على أبسط الأمور وقد يصل أحيانا الي بعض حالالت الهياج النفسي.