7 نصائح لرفع المناعة في الشتاء

كشف الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق عن وصايا لرفع المناعة في فصل الشتاء.

وأوضح شعبان عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك الوصايا السبع لزيادة المناعة في الشتاء ضد الميكروبات.

وصايا لزيادة المناعة في الشتاء

١- تجنب الإجهاد

لتفادي ارتفاع هرمون الكورتيزول

الذي يزيد الالتهاب

٢ - فيتامينات

ڤيتامين دال في البيض والسمك

مع التعرض للشمس

وأحيانًا أقراص تحت إشراف طبي

وڤيتامين سي في البرتقال والليمون والموالح

٣ -تجنب الكحوليات

٤ - الامتناع عن التدخين

٥ - ممارسة الرياضة

٦- النوم لفترات كافية

٧- السلام النفسي والتكيف مع الضغوط والصدمات النفسية والعاطفية

جمال شعبان يوضح أسباب إصابة الشباب بجلطات القلب والمخ

وتابع جمال شعبان، في منشوره عبر حسابه على فيس بوك، عن ماذا تعني الجلطات والسكتة الدماغية، وهل يمكن أن يبدأ الأمر بوجع في المعدة، ويكون مؤشر خطر على الإصابة بمقدمات الجلطة