”الصحة” توضح الاستعدادات اللازمة للحجاج قبل السفر للسعودية

مناسك الحج 2023.. يقوم الملايين من المسلمين من كل عام بأداء فريضة الحج، ويكون من بينهم كبار السن الذين يتناولون العديد من الأدوية ويحتاجون قسطًا من الراحة بين الحين والآخر، فيجب عليهم القيام ببعض التحضيرات قبل أداء مناسك الحج حتى لا يصابوا بأي مكروه، لذلك نشرت وزارة الصحة والسكان بعض الاستعدادات للحجاج قبل أداء مناسك الحج.

استعدادات الحجاج قبل أداء مناسك الحج
ضرورة أخذ التطعيمات والتحصينات الازمة للحج، وهي:

التحصينات الإلزامية
1- لقاح الحمى الشوكية: اللقاح الرباعي «ACYW» المقترن، على ألا تزيد الفترة منذ تلقي اللقاح عن 5 سنوات.

2- لقاح فيروس كورونا المستجد: جرعتان من لقاح فيروس كورونا المستجد من الأنواع الآتية: «موديرنا - فايزر - أسترازينيكا - سينوفارم - سينوفاك - سبوتنيك»، لمن لم يتلق التطعيم سابقًا، أخذ جرعة من لقاح جونسون، وذلك لمن لم يتلق جرعات سابقة، وأخذ الجرعة التنشيطية لمن مر عليه 6 أشهر من تلقي الجرعات الابتدائية.

التحصينات الموصى بها للمصابين بأمراض مزمنة
3- يوصى بأخذ لقاح الانفلونزا الموسمية، خصوصًا الحوامل والأطفال دون سن 5 سنوات والمسنين والمصابين بأمراض غير سارية.

- إذا كنت أحد المصابين بالأمراض المزمنة، استشر طبيبك للتأكد من استقرار حالتك الصحية، ولمراجعة مواعيد جرعات الدواء خلال فترة الحج.

- احرص على اصطحاب كمية كافية من الجرعات العلاجية، من أدوية الأمراض المزمنة، مناسبة لفترة الحج.

- لأصحاب الأمراض المزمنة، والمرضى الذين يتطلبون أي رعاية صحية خاصة، اصطحاب تقرير طبي يوضج تفاصيل حالتك والأدوية وجرعاتها وأي تعليمات اضافية خاصة بحالتك، حيث يساعد ذلك على متابعة حالتك عند الضرورة.

كيق تزيد لياقتك البدنية قبل الحج؟
أنواع الرياضات
- المشي.

- التمارين الهوائية.

- تمارين الإطالة للعضلات.

ممارسة الرياضة
- من 20 إلى 60 دقيقة يوميًا.

- التدرج في بذل المجهود.

- لباس رياضي وحذاء مناسب.

- الرياضة بعد الأكل بساعتين.

- الراحة الكافية.

الفوائد
ستتمكن من القيام بالمناسك:

- على أتم وجه.

- بقدرة صحية أفضل.

- بمجهود أقل.