للوقاية من الصداع النصفي.. تجنب هذه الأشياء

يصاب عدد كبير من الأشخاص بمرض الصداع النصفي فهو من أكثر المشكلات الصحية المؤلمة شيوعا بين جميع الأعمار.

ووفقا لما جاء فى موقع “nhs” نعرض لكم أهم أسباب الصداع النصفي.

ويجد بعض الأشخاص أن بعض العادات والمحفزات قد تسبب الصداع النصفي، مثل:

بدء الدورة الشهرية

القلق والاكتئاب

الإجهاد والتعب

عدم تناول الطعام بانتظام أو تخطي الوجبات

الكثير من الكافيين

عدم الحصول على قدر كاف من التمارين الرياضية

قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمذكرات لكتابة الأوقات التى يحدث فيها الصداع النصفي والعادات التى تفعلها قبلها وذلك لمساعدتك في تحديد أسباب الصداع النصفي الخاصة بك.

من المرجح أن تصاب بـ الصداع النصفي إذا كان أحد أفراد عائلتك المقربين يصاب به.