عادات صحية لتقوية المناعة

نشرت وزارة الصحة والسكان، منشوراً توعوياً عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» مجموعة من العادات الصحية لتقوية المناعة خلال فترة امتحانات نصف العام.

عادات صحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات

تناول الفاكهة بين الوجبات لأنها غنية بالفيتامينات

طبق السلطة أساسي مع كل وجبة

اشرب 8- 10 أكواب من المياه يوميا

احرص على تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل البقوليات

النوم لمدة 8 ساعات يوميا

هناك بعض المشروبات التي تساهم في تعزيز عملية إزالة السموم من الجسم، ولكنها ليست بديلاً عن التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم، نقدم لكم فيما يلي بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية التخلص من السموم بشكل طبيعي.

مشروبات تزيل السموم من الجسم

- الماء بالليمون

يعد الماء بالليمون من أفضل الطرق لإزالة السموم الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحفيز الجهاز الهضمي وتنقية الكبد.

-شاي الزنجبيل

الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تحسين الهضم وتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد في التخلص من السموم.

-شاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل “الكاتيشين”، التي تساهم في طرد السموم وتحسين وظائف الكبد.

-عصير الخيار والنعناع

الخيار يساعد في ترطيب الجسم وتهدئة الجهاز الهضمي، بينما يساعد النعناع في التخلص من الغازات وتحفيز الهضم.

-عصير الشمندر (البنجر) والجزر

الشمندر والجزر يساعدان في تعزيز عمل الكبد وتنظيف الدم. يحتويان على مضادات أكسدة قوية تعمل على تنظيف الجسم من السموم.

-ماء جوز الهند

ماء جوز الهند يعد من المشروبات الرائعة لترطيب الجسم وتنقيته من السموم. يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم التي تساهم في إعادة توازن السوائل في الجسم.

العسل والملاعق الخشبية

اعتاد الكثير من الأشخاص تناول العسل الأبيض بالملاعق الخشبية اعتقادا منهم أنها النوع الوحيد من أدوات الطعام الصحي ولا يتفاعل مع العسل حرصا منهم على عدم تأثر فاعليته فى علاج الأمراض.

وكشفت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، أن العسل الأبيض بالفعل لا يتفاعل مع الملاعق الخشبية ولكنها ليست الأداة الوحيدة التى يمكن تناول العسل بها دون انخفاض فاعليته .