جريدة الديار
الثلاثاء 5 أغسطس 2025 12:37 مـ 11 صفر 1447 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
إنقاذ حياة مريض بعد اختراق سيخ حديدي لمنطقة الظهر والكُلية بفضل جراحة دقيقة في أسوان محافظ الإسكندرية يدعو المواطنين للمشاركة الإيجابية في انتخابات الشيوخ الشريف يشارك في اجتماع موسّع برئاسة وزير التموين لضبط الأسواق وتخفيض الأسعار محافظ الغربية يتابع من مركز سيطرة الشبكة الوطنية لحظة بلحظة انطلاق التصويت في اليوم الثاني لانتخابات الشيوخ وزيرة التضامن إعتمدت حركة مديري ووكلاء مديريات التضامن الاجتماعي بمحافظات الجمهورية ضبط 5 أشخاص لسرقة المساكن والمحال والهواتف المحمولة في القاهرة وزير التعليم العالي يؤكد على متابعة تقييم الأداء للمعاهد وإنشاء قاعدة بيانات محدثة دوريًا بإمكانيات المعاهد وإنجازاتها رئيس جامعة المنصورة يُدلي بصوته في انتخابات مجلس الشيوخ 2025 بدعوة من محافظ الدقهلية .. الجهات الحكومية والمرافق تدعم الاستحقاق الدستوري بالمشاركة الإيجابية تسلم الأيادى.. مسيرة للناخبين تصل لجان انتخابات الشيوخ بمنشأة القناطر صحة الدقهلية: جراحة دقيقة تنقذ مريضًا من خطر الموت بعد إصابة بالغة في المخ بــ” ميت غمر” محافظ البحيرة تشيد بوعي المواطنين في انتخابات مجلس الشيوخ

أطعمة تساعد علي تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.. تعرف عليها

الكوليسترول يفيد الجسم ولكن الكوليسترول عن يزيد عن حاجة الجسم يترسب على الجدران الداخلية للأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم ويقيده ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

وقام موقع "boldsky"، بعمل تقرير عن بعض الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول في الجسم، وكانت كالتالي:

تجارب علي لقاحات مضادة لسلالة كورونا المتحورة في أمريكيا

الأفوكادو

الأفوكادو مصدر ممتاز للدهون الأحادية غير المشبعة التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول الجيد، والأفوكادو غني بفيتامينات ب المعقدة وفيتامين ك والعديد من المعادن، وتحتوي الثمار أيضًا على الستيرولات النباتية ذات الخصائص الخافضة للكوليسترول، لذلك أضف نصف حبة من الأفوكادو إلى السلطات، أو قم بتحميصها أو تناول الفاكهة كما هي.

الشوكولاتة الداكنة

هل تعلم أن تناول الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع الكوليسترول؟ ويمكن أن يقلل بشكل فعال من الكوليسترول السيئ ويزيد مستوى الكوليسترول الجيد في مجرى الدم، وذلك بسبب عنصر يسمى الثيوبرومين الموجود في الشوكولاتة الداكنة مسؤول بشكل رئيسي عن تأثيره في رفع الكوليسترول الحميد.

دقيق الشوفان

دقيق الشوفان من الأطعمة المميزة، وينصح به للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، حيث تبين أن تناوله يوميًا يخفض مستوى الكوليسترول المرتفع، ويساعد محتوى الألياف عالية الذوبان الموجود في دقيق الشوفان على خفض الكوليسترول السيئ، وتقلل الألياف امتصاص الكوليسترول الضار في مجرى الدم، وبالتالي تقلل من مخاطر الإصابة بـ أمراض القلب والأوعية الدموية، يمكنك أيضًا إضافة الشعير إلى نظامك الغذائي للتحكم في الكوليسترول.