فاكهة غير متوقعة تحافظ على صحة العين وتحميك من العمى

فوائد صحية عديدة لفاكهة التنين فهي هي أحد الأطعمة الغريبة التي يمكن أن تساعد في حماية العينين فهي غنية بفيتامين A و C والكاروتين ومن المعروف أن هذه الفيتامينات تغذي القرنية وتحميها.

تتمتع هذه الفاكهة بمظهر فريد للغاية وقد اكتسبت مؤخرًا شعبية كبيرة بسبب العديد من الفوائد الصحية والمغذيات.

ووفقا لموقع اكسبريس يعد من أبرز أسباب الإصابة بالعمى نقص فيتامين أ وهو السبب الرئيسي لعمى الأطفال الذي يمكن الوقاية منه في العالم.

يوصي أخصائي العيون باتباع نظام غذائي لإشارات المرور لتحسين البصر وتشمل المصادر الغذائية الأخرى لفيتامين أ ما يلي:

جبنه

بيض

الأسماك الزيتية

ينتشر محصن قليل الدسم

الحليب والزبادي

الكبد.

.وفقا لموقع NHS يحتاج البالغين إلى حوالي 40 ملليجرامًا من فيتامين سي أيضا للحفاظ على صحة الأبصار يوميًا ويجب أن يكون هذا ممكنًا من خلال النظام الغذائي وحده ، على الرغم من أنه يمكن تناول مكملات إضافية.

تشمل المصادر الأخرى لفيتامين ج في الطعام ما يلي:

الفاكهة الحمضية مثل البرتقال وعصير البرتقال

الفلفل

فراولة

عنب الثعلب

بروكلي

كرة قدم

بطاطا.

ومع ذلك، فإن الفوائد الصحية لفاكهة التنين تتجاوز الرؤية.