نصائح غذائية وطبية لكل الفئات.. خبراء جامعة الإسكندرية يقدمون ”روشتة رمضانية” للصيام الآمن

أطلقت الدكتورة ميرفت السيد، استشاري طب الطوارئ والإصابات، الموسم الثاني من مبادرة "روشتة رمضانية"، توصيات متكاملة للصيام الآمن، استنادًا إلى آراء نخبة من أساتذة واستشاريي التخصصات المختلفة بجامعة الإسكندرية، وذلك خلال الأيام العشرة الأولى من المبادرة، تزامنًا مع تزايد الاستفسارات الطبية خلال شهر رمضان الكريم.

وأكدت دكتورة جيهان فاروق، استشاري أشعة الماموجرام والأشعة التداخلية لأمراض الثدي، أن الصيام لا يُعد مبررًا لتأجيل فحوصات الكشف المبكر عن سرطان الثدي، مشددة على أن إجراء الماموجرام أو سحب العينات التداخلية لا يؤثر على صحة الصيام.

وحذرت من أن تعطيل المتابعة الدورية قد يؤدي إلى تأخر التشخيص ويقلل فرص العلاج المبكر، موضحة أن الحفاظ على مواعيد الفحص يمثل أولوية صحية لا تحتمل التأجيل.

وفيما يخص التبرع بالدم، أشارت دكتورة مروة يوسف، استشاري نقل الدم والباثولوجيا الإكلينيكية، إلى أن التبرع خلال رمضان يعتبر عملاً إنسانيًا مهمًا، ويفضل بعد الإفطار لتجنب أعراض الهبوط والجفاف، مع الالتزام بتعويض السوائل وتجنب المجهود البدني الزائد، مؤكدًة أن العملية تتضمن تحاليل دقيقة لضمان سلامة المتبرع.

وعلى الصعيد الغذائي، أكدت دكتورة ميران سكر، استشاري التغذية العلاجية، أن الصيام فرصة فسيولوجية لإعادة ضبط معدلات حرق الدهون، مشيرة إلى ضرورة كسر الصيام تدريجيًا بالشوربة والسلطة يليهما البروتين لتجنب ارتفاع السكر المفاجئ، مع الحفاظ على عجز حراري محسوب لمن يسعون لإنقاص الوزن.

وفي قطاع الأطفال، أوضحت دكتورة وفاء العروسي، أستاذ طب الأطفال، أن صيام المراهقين يحتاج إلى عناية خاصة، مع أهمية السحور الغني بالبروتين والنوم الكافي، وتأجيل الأنشطة البدنية المرهقة إلى ما بعد الإفطار لتفادي الإجهاد.

أما مرضى القلب، فحذرت دكتورة فاطمة المسيري، استشاري أمراض القلب، من تجاهل أعراض مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس، مؤكدة أن الصيام للمرضى المستقرين ممكن تحت إشراف طبي، مع الالتزام بتقليل الملح وتقسيم وجبة الإفطار لتخفيف العبء على عضلة القلب.

وفيما يتعلق بمرضى السكري، شدد دكتور محمد جلال الغاوي، استشاري الباطنة والسكر، على ضرورة القياس المنتظم لمستوى السكر، والإفطار الفوري عند حدوث هبوط أقل من 70 ملجم/ديسيلتر أو ارتفاع فوق 300، محذرًا من البدء بأدوية جديدة خلال رمضان دون متابعة دقيقة.

وبالنسبة للحوامل والمرضعات، أكد دكتور طارق قرقور، أستاذ النساء والتوليد، أن الصيام آمن للحمل الطبيعي المستقر، بينما يُمنع في حالات سكر الحمل أو ارتفاع الضغط أو الحمل بتوأم، مع ضرورة تقييم طبي شامل لكل حالة.

كما أوضحت دكتورة ناردين سمير، استشاري التغذية والصحة العامة، أهمية وجبة السحور في الوقاية من الجفاف والحفاظ على الكتلة العضلية، مع شرب المياه تدريجيًا وتجنب المشروبات الغازية والمنبهة.

وأكدت دكتورة ميرفت السيد، من أقسام الطوارئ، أن أبرز الحالات التي تتكرر خلال رمضان تشمل هبوط السكر الحاد، الجفاف الشديد، ارتفاع ضغط الدم المفاجئ، أزمات قلبية نتيجة الإفراط في الوجبات الدسمة، وحالات تسمم غذائي بسبب سوء حفظ الأطعمة، مشددة على أن الصيام عبادة قائمة على اليسر، وأن استشارة الطبيب ضرورة لحماية النفس.

واختتمت الدكتورة ميرفت السيد بتأكيد أن مبادرة "روشتة رمضانية" تذكر الجميع بأن الصحة أمانة، وأن اتخاذ القرار الطبي السليم هو الأساس لصيام آمن ومقبول.